「今 私は私を生きる」

斉藤　恵子

人生約85年の折り返し地点を何年か前に過ぎ、将来を見てみれば・・・。
あんなに手を掛けた息子達には、とうに身長も体重も越され、いつも元気に動き回っ
ていた夫も、白髪が増え居眠りの真っ只中。
私の身にも寄る年月の流れを感じる今日この頃。
でもでも待って！！まだまだ40代！
暗くなったり、落ち込んだり、諦めたりしている、なんてもったいない。
これからを私らしく生きる方法を考え始めました。
今の私にだからこそ、出来る事があるのです。
20年も連れ添った夫とゆっくり話をしてみれば「おー！驚き！あなたはそんな事を考
えていたのですね」
息子と話をしてみれば「へぇー！案外まともじゃあないか」と、あらゆる事に感動す
る事ばかりです。
まず、家族との関係性をグググーッと深め、「愛に溢れる人」そんな私でありたいと
思っています。
私が元気を頂いた出来事の幾つかを紹介しますね。
一つ目は、新しいコーチとのセッション。
これまでのコーチがダメだったなんて事は全く無いのです。
でも、今の自分に、スゴク良い変化の風を送ってくれています。
そして、アイメイトとの生活です。
犬が嫌いだった私が、今は毎日その身体を撫でまわし、口の中の掃除やシャワーまで
しているなんて、ちょっと考えられなかったんですよ。
何よりも、歩いていてこれまでにも増して声を掛けて頂く様になり、違う町を歩いて
いる様な感じなんですよ。
という訳で、コーチングを私は思いっきり私のものとして生きていこうと思います。
コーチングを行なう技術は、まだまだ、まだですが、私はコーチとして生きて、私を
生きていきたいと思っています。

乱文にお付き合い頂きまして有難うございました！

香りのある日常生活とコーチング

ライター：のんちゃん

私は、コーチングとアロマの融合を目指しています。
花の香りに心が癒されたり、木々の香りに明るい気分になった経験はありませんか？
植物の香りを心身の美と健康に役立てる健康法がアロマテラピー（芳香療法）です。

アロマテラピーという言葉が誕生したのは、1920年代に、フランスの化学者ルネ・モ
ーリス・ガットフォセが実験中に負った火傷をなぜか近くにあったラベンダーの製油
で治療したことがきっかけです。
私達は何千年も前から、植物の香りをお化粧や治療のために利用してきた歴史があり
ます。
クレオパトラは香りの効力を活用して、多くの男性を魅了したとも言います。
１００種類以上の香りが、アロマの中では使われていますが、皆さんもご存知の香り
が沢山あるのでは？　
精油は私達の心や身体にリラックスやリフレッシュなどの効果を与えてくれます。
まずは、自分がどんな香りが好きなのか、自分がどう感じるか、自分の声に耳を傾け
てみてください。
何だか、コーチングみたいでしょ！
香りのある日常を感じてみてください。

さて、いよいよ、暑い暑い夏がやってきましたねぇ。
この時期にお勧めなのが、汗の臭いをしっかり抑える、アロマデオドラントスプレー
です。
夏は背中や脇の下から汗をかき、皮膚についている細菌が汗と混ざって嫌な臭いを出
します。
デオドラント効果のある精油を使ったスプレーを作ってみませんか？

（以下は精油のページから抜粋）

◆シュっとひとふきデオドラントアロマスプレー◆

＜材料＞

・30mlのアトマイザー
（アトマイザーとは、香水などを入れる携帯用のスプレー容器）
・精製水またはミネラルウォーター　30ml
・サイプレス　３滴
・レモン　２滴

アトマイザーに精製水またはミネラルウォーターを入れて精油をブレンドします。

最初に精製水を入れる。（少量の無水エタノールを加えても良い）
そこに精油を５〜６入れてしっかりと振っておきます。
ヒノキの仲間、サイプレスの葉から抽出した精油には清涼感があり、抗菌作用や発汗
を抑える効果もあります。
レモンも爽やかな香りで体臭を防ぐデオドラント効果があります。
このスプレーをシュッとひと吹きしておくと、汗をかいても大丈夫ですよ。
レモンとサイプレスを、ラベンダーとティートゥリーと言う精油に変えてもＯＫです
。

お時間のある時に、ぜひ試してみてください。
元気と笑顔で暑い夏を乗り切れそうでしょ？